16 februari 2013

REDO FÖR HÄLSOSMARTA-DETOX?!



Snart kör vi igång med vår HÄLSOSMARTA-detox. På måndag den 18 februari kör vi igång och håller på i 14 dagar fram till 3 mars. Nu är det hög tid att bunkar upp med massa goda nyttigheter så att du är förberedd.

Det du ska se till att INTE få i dig under dessa 14 dagar är: socker, vetemjöl och andra spannmålsprodukter, mjölk/ost av komjölk och rött kött.

Se istället till att ha det här hemma, så kommer du äta nyttigt, gott och inte behöva gå hungrig:

  • kyckling
  • fisk (lax eller annan fet fisk)
    Den som vill vara riktigt strikt utesluter kyckling och fisk.
  • bönor, linser
  • ägg
  • nötter och frön - mandel och valnötter är oftast renast.
  • Gröna bladgrönsaker
  • Alla typer av grönsaker - färska och frysta
  • Basbildande frukter: ananas, apelsiner, avokado, banan, bär, citron, dadlar, fikon, grapefrukt, plommon, päron, rabarber, vindruvor, äpplen.
    Den som vill vara riktigt strikt utesluter frukten.
  • Mejeriprodukter: mjölk, ostar och andra produkter gjorda på mjölk från får, get eller buffel (alltså ej komjölk)
  • Soja och tofu
  • Råris, bovete och quinoa
  • Kryddor
  • Olivolja
  • Grönt te - olika typer av örtteer. Finns med extra detoxande verkan.
  • Grönsaksjuicer. Köp färdiga, eller ännu hellre gör dina egna Gröna smoothies i mixern.
Som du ser finns det massa gott att välja mellan. Se till att ha produkter hemma så att du kan laga till något hälsosamt när du är hungrig.

Se till att dricka mycket vatten under hela detoxperioden. Ladda också upp med lite olika sorter av grönt te eller olika typer av örtteer så att du får lite omväxling.

Läs fler inlägg om vår HÄLSOSMARTA-detox HÄR.


2 kommentarer:

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...