SUMMERA DITT HÄLSOSMARTA 2013

Du är viktig, ditt liv är viktigt och din hälsa likaså. Vi på hälsosmarta vill genom detta inlägg ge dig inspiration att summera ditt HÄLSOSMARTA 2013 inom områdena kost, motion, motivation, personlig utveckling och återhämtning. Vi anser att det är väldigt viktigt att ta hand om hela människan och rå om alla dessa områden för att må gott och ha balans i livet och med hälsan. Nu kanske det inte alltid är så enkelt att leva ett liv i balans på alla plan, men det är ett viktigt mål att sträva emot tänker vi. 

Vi jobbar ständig för att lära oss nya metoder för att må gott och även inspirera andra. Hoppas att detta kan inspirera dig till att lägga tid på hur ditt 2013 såg ut, vad var bra? vad kunde jag gjort bättre och vad behöver jag extra hjälp med för att lyckas ännu bättre att nå mina mål? 

Kost 

Vad är du extra stolt över gällande kosten? 

Vad har du slutat med som du inta har mått bra av? 

Vad har du börjat med i din kost som du mår bra av? 

Vad har du lärt dig för sköna hälsosamma tips som du gärna fortsätter med? 

Är det något du har lärt dig inom ämnet kosten som inte var bra för just dig? 

Motion 

Vad har du haft för olika träningsinriktningar detta år?

Hur mycket vardagsmotion använder du dig utav dagligen? 

Är du nöjd med resultatet av din träning? 

Om inte hur hade du velat att det skulle vara ? 

Vad vill och kan du göra förändring med? 

Hur mycket tid kan du lägga ner på motionen? 

Motivation

Vad är kärnan till din motivation? 

Vad kommer DIN motivation från?

Varför är det viktigt för dig att din motivation glöder? 

Vad behöver du för att behålla din motivation? 

Är du nöjd med din motivation från året som gått? 

Vad har vart bra ? 

Vad hade du kunnat göra bättre? 

Personlig utveckling 

Har du fått några insikter under detta år som har vart viktiga för dig? 

I så fall vilka insikter har du fått? 

Vad har dem betytt för dig? 

Vad är du stolt över gällande din utveckling under detta år? 

Vad har gjort dig ännu starkare utifrån din inre resa under året? 

Hur kan du använda dig utav detta längre fram? 

Återhämtning 

Är du nöjd med den tid du lagt ner på återhämtning under året? 

Om inte, hur mycket mer tid skulle du vilja  avsätta till att återhämta dig? 

Vad gör du när du återhämtar dig? 

Vad betyder återhämtningen för dig? 

Känner du skillnad i din kropp när du inte lägger tid på att återhämta dig? 

Vad är du stolt över gällande prioritering med återhämtning under året? 

Varmt lycka till med att summera ditt hälsosmarta 2013, kom ihåg att denna stund är viktig för dig.

DU ÄR VIKTIGT. Tips tänd några ljus, lyssna på en skön skiva och njut av en god kopp te eller annan dryck under tiden då du tänker tillbaka och svara på frågorna.